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问题2:哪种运动可以帮助增强心脏健康
A、游泳 B、快走
答案:A 游泳
解析:
可以锻炼到心脏或对心脏好的动作主要为有氧运动项目,例如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、打太极、登山、健身操等,都能够有效的锻炼心脏,并且对心脏比较好。因为有氧运动强度比较低,并且动作持续不间断,人体在运动时血氧供需能够保持平衡,不仅能够保证心脏处于平衡稳定的状态,还能保证机体的血液供应能力。
此外有氧运动中的动作可以保证人体的血液循环能力,使心率不会过快,还具有增强心肌收缩力,扩张外周血管,增强心功能、降低血压的作用。因此适当的进行有氧运动,对心脏是比较好的。
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