以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病

想要了解如何在日常生活中预防心脑血管疾病，保持健康生活习惯？这篇文章为您揭晓答案！快来查看支付宝蚂蚁庄园11月18日的答题解析，助您健康生活每一天。

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支付宝答题11月18日答案2023蚂蚁庄园

以下哪种生活习惯有助于预防心脑血管疾病

有氧运动

高糖饮食

正确答案：有氧运动

答案解析：

运动的好处多多，可以锻炼心肺功能，锻炼骨骼肌肉；运动还能提高免疫力，预防三高和心脑血管疾病。

心血管疾病又被称为循环系统疾病，心血管疾病分为急性和慢性，这种疾病一般都与动脉硬化有关。要想有效的预防心脑血管疾病，不仅要做好日常生活的调理，也应当做好心态的调理。此外在平常的生活中也应当定期进行体检，这样才能早诊断早治疗。

日常生活中遵循以下九大好习惯，就能有效的避免心脑血管疾病的发生。

1、在平常的生活中要早睡早起，早睡早起能够使身体更健康。

2、需要养成良好的饮食习惯，在饮食上要以清淡和易消化的饮食为主，避免食用寒凉食物、辛辣刺激性强的食物以及垃圾食品。

3、不要抽烟饮酒，抽烟饮酒会危害身体，也会加速心脑血管硬化。

4、避免过度劳累以及熬夜，过度劳累和熬夜都会导致身体免疫力下降，也会拖垮身体。

5、要保证心情舒畅，好的心情与心态能够使身心更健康。

6、要积极参加户外运动锻炼，通过有效的运动和锻炼能够增强体质。

7、不能够滥用药物，盲目的使用药物或者滥用药物对身体造成的危害很大，也会引起疾病的发生。

8、避免情绪紧张，以及思想压抑，不好的情绪对身体的损害很大。

9、不要做剧烈的运动，在运动的时候要做好安全防护措施。

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