清血的食物有哪些

想改善血液循环，保持心血管健康吗？以下几种食物或许能帮到你！绿茶不仅降低胆固醇，还能预防血压血糖升高，让血液循环更顺畅。青鱼片富含不饱和脂肪酸和DHA，有助于降低坏胆固醇和血栓风险。黑豆中的花青素对血液保健效果显著，而裙带菜和卷心菜则能增强肝功能和保护血管，让血管更坚固有弹性。不妨在日常饮食中适量加入这些食物，为你的心血管健康加分。

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

2、青鱼片

青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液黏稠度。另外青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率。

3、黑豆

黑豆可以帮助血液循环、代谢能力加强，并输送到全身，让内分泌达到平衡状态。黑豆中所含有的花青素是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且容易被人体吸收。

4、裙带菜

裙带菜含有褐藻糖胶，不但能增强肝功能，还能提高免疫力的作用。众所周知肝脏是人体重要的造血机构。另外裙带菜还含有海藻黏液，将血液中附着的钠元素排出体外，从而达到为血液清毒的目的。

5、卷心菜

卷心菜除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维之外，还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐，以及维生素U和维生素K，保护血管黏膜，加速血液循环，让血管更加坚固、有弹性。