大学生为什么熬夜

想了解大学生熬夜的真实原因吗？这篇文章为你揭秘了熬夜背后的娱乐、学习和外部因素，帮你找到改善睡眠质量的方法。快来阅读，让我们一起为了身体健康，减少熬夜吧！

一、娱乐因素

大学生活是比较自由的，自制力不够的学生往往容易沉迷游戏、小说、追剧等娱乐活动。我作为一个言情小说爱好者，也会熬夜看小说，有时候决定再看十分钟就睡了，但行动起来却很难。有吸引力的小说看完了，我又会去玩玩游戏，即便是小游戏也能玩得津津有味，特别是第二天是周末的情况下，熬夜就更肆无忌惮了。熬夜玩手机真的会越熬越晚，越熬夜越精神，为了不秃头，我觉得早点关掉手机是很有必要的。

娱乐虽有趣头秃更可怕

二、学习因素

大学生活如果没有做好规划，或者总是拖延的话，期末熬夜学习也会成为一种常态。我在大学生活中，唯一一次通宵就是在期末的时候赶论文，那一次经历让我印象深刻，早上上课的时候我还老担心自己会猝死。其实说句实话，我熬夜的学习效率很低下，有时候学着学着就睡着了，除非迫不得已，我是不会熬夜学习的。因此平时做好规划，注意各种作业或论文的提交日期是很有必要的。希望下学期我能够不再为了赶作业而熬夜了，那种痛苦我不愿再体会了。

ddl真痛苦

三、其它外部因素

有时候熬夜不一定是主动熬夜的，有一种熬夜叫被动熬夜。熬夜的外部影响可以分为两种，一种是环境影响，一种是饮品的影响。

大一期间我有个舍友是偶尔晚归的，然后洗漱会有声音，这时就会有点睡不着了。另外一种被动熬夜就是茶类的影响了。那是我大二的时候的事情了，有一天我傍晚喝了杯奶茶，然后就失眠到三点了。后来我又不信邪，自作自受地喝了几次，然后就出现了奶茶一杯，精神百倍的情况。所以睡前一定要远离咖啡或茶类，不然，想睡又睡不着也很痛苦。

奶茶一杯精神百倍

以上就是大学生熬夜的部分原因的分享啦，希望学生们都能提高自制力，为了身体健康，少点熬夜。