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不会拒绝他人的要求怎么办

来源:网络更新:2024-09-05 06:32:49

你是否常常难以拒绝他人的请求,即使这会给你带来困扰和压力?这篇文章深入探讨了“被拒敏感”和“圣母情结”的心理现象,分析了不懂得拒绝他人的后果,以及如何避免陷入这样的社交困境。如果你也希望改善自己的人际交往能力,学会适当拒绝,那么这篇文章值得一读。

哪怕别人所要求帮忙的事,明明很让我们为难,需要花费很多时间、精力,甚至会影响我们自己要做的事,我们还是习惯性的答应了。不会拒绝也不能自如地提出要求,又怕被别人拒绝的心理状态,在心理学上称为“被拒敏感”。不会拒绝的人,其人际关系看起来挺好,囊括了老好人、滥好人、“温柔”、“好脾气”“包子”的一系列称谓。

一般人都喜欢找他“帮忙”,而这些人内心苦只有自己知道吞。这样的社交焦虑是典型的“死要面子活受罪”现象。哪怕别人所要求帮忙的事,明明很让我们为难,需要花费很多时间、精力,甚至会影响我们自己要做的事,我们还是习惯性的答应了。不拒绝是我们陷入了圣母情结的魔咒有种强迫心理,叫圣母情结。

陷入圣母情结的人,害怕别人因为自己的不帮忙而解决不了问题,无法面对别人对自己的任何批评,非常重视他人的认可。老好人的困境,就在于把自己陷于不能做自己的处境,不得不一个人面对焦虑,活成不健康的假我的生活状态。

拒绝别人是不用做解释,你越是解释问题越多,造成误会更多:你是故意拒绝我,或者你故意抬高身价,想让我不断求你。你留给别人希望,就引诱他人付出,这是一个客观事实。有人要你帮忙,你不说自己帮不了,而是说今天比较忙,到了第二天,别人又提出来,你说明天再说,第三天,人家要请你吃饭了,到第四天,你说我真帮不了,那人一定会勃然大怒,你帮不了早说啊,浪费表情。拒绝别人不干脆,还有一个原因是我们害怕给朋友留下薄情寡义的印象。

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