地震逃生措施以及注意事项介绍

想了解如何在地震中保护自己和家人的安全吗？这篇地震逃生的措施、室内外防震技巧，以及地震时的自救常识，助你掌握关键时刻的自救能力，关键时刻保护生命安全。

　　地震逃生的措施

　　1学习地震知识

　　学习地震知识可使你在地震时不害怕、不惊慌，避免不必要的伤亡。

　　了解家庭、学校和办公房所处的地质构造情况。

　　掌握基本的地震防御办法。

　　注意身边自然界的异常现象。

　　不要听信和传播地震谣言。

　　2室内防震措施

　　高柜要和墙体固定在一起，以免倾倒砸人或堵塞逃生之路。较高的家俱上面堆放笨重物品。

　　最危险的是组合家俱，可用角铁或结实的木条固定各部分，再和墙体连线，或干脆拆除。

　　固定底座带轮子的家俱或物品，如钢琴等。

　　固定桌面上的贵重物品，如计算机等。

　　系紧或加固悬挂物，如灯具、挂钟镜框和厨房用品等。取下阳台围栏上的花盆、杂物。

　　卧室，尤其是老人或儿童的卧室，尽量少放家俱和杂物，尤其不要放高大物品。

　　有条件的家庭，可设计一个室内避震空间。如重点加固一间居室或在床上增设结实的抗震框架等。

　　每个家庭成员都要熟悉电、水、气阀门的位置，掌握正确的关闭方法。

　　不要把易燃、易爆物或农药、有毒物品放在屋内。选择小开间、坚固家俱旁就地躲藏;

　　伏而待定，蹲下或坐下，尽量蜷曲身体，降低身体重心;抓住桌腿等牢固的物体;

　　保护头颈、眼睛，扼住掩住口鼻;

　　避开人流，不要乱挤乱拥，不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体。

　　3室外防震措施

　　正门、楼道、走廊不堆放杂物，以利人员疏散。

　　选择疏散避震的安全场地。场地应就近、宽敞，应避开高大建筑物、电线杆、砖墙、路灯和变压器。

　　释出临震预报的地区，应按***安排，按指定地点修建临时防震棚。在外期间注意卫生，防火，储备饮用水等，遵守和维护社会秩序。

　　避开山边的危险环境避开山脚、陡崖，以防山崩、滚石、泥石流等;

　　避开陡峭的山坡、山崖，以防地裂、滑坡等。

　　躲避山崩、滑坡、泥石流：遇到山崩、滑坡，要向垂直与滚石前进方向跑，切不可顺着滚石方向往山下跑;也可躲在结实的障碍物下，或蹲在地沟、坎下;特别要保护好头部。

　　4准备一个防震包

　　防震包应足够结实，内装食品、水、急救药品等基本生活用品。因为是备用应急，所以应按保质期及时更换食品和水。另外还应准备手电筒、收音机、小铁铲、钳子、改锥等工具，可以在你自救或救人时发挥作用，准备一哨子，可以帮助救援人员发现你被埋地点。

　　面对地震：古训伏而待定

　　“卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵”。这是1556年华县大地震后一个叫秦可大的文人在《地震记》中总结的经验。他是说;当面临一次大地震时,人们往往来不及躲，最好就近寻个安全形落如柜或`土炕的一侧，伏在地上，注意保护头部和脊柱，等待震动过去再迅速撤离到安全地方。简单说就是伏而待定。古人这个方法很有效，唐山大地震时也得到了验证。就是到现代化，如果您住在高层，来不及下楼，为减少室内悬挂物砸伤或碰伤，采取这种保持镇定就近避险的方法，仍不失为一种应急之策。

　　地震时的自救四大常识

　　大地震时不要急

　　破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，在这短短的时间内你千万不要惊慌，应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房，那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房，千万不要跳楼，应立即切断电闸，关掉煤气，暂避到洗手间等跨度小的地方，或是桌子，床铺等下面，震后迅速撤离，以防强余震。

　　人多先找藏身处

　　学校，商店，影剧院等人群聚集的场所如遇到地震，最忌慌乱，应立即躲在课桌，椅子或坚固物品下面，待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震，决不可带头乱跑。

　　远离危险区

　　如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。

　　被埋要储存体力

　　如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时要储存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援人员。

　　地震逃生注意事项

　　1.迅速寻找承重墙

　　利用写字台、桌子或长凳周围的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固定物体。如果附近没有写字台或桌子，可用双臂护住头部、脸部，蹲伏在房间的角落。滕吉文院士说：“一柱抵千斤，如果有高大的柱子，那它是最好的掩护，如果条件不允许，则应该找一堵牢固的承重墙，在墙边蹲下。”

　　2.立即蹲下蜷缩身体

　　身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下;一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在颈后，保护头部和颈部。

　　3.远离玻璃、门窗、外墙

　　在躲避时还应注意远离玻璃制品、建筑物外墙、门窗以及其他可能坠落的物体，例如灯具和家俱;不可跑向阳台;不可跑到楼道等人员拥挤的地方;不可跳楼;不可使用电梯。

　　4.立即滚下床

　　美国国际救援小组ARTI提示：如果晚上发生地震，而你正在床上，你只要抓紧枕头保护住你的头部，然后简单地滚下床，床的周围便是一个安全的空间。在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。地震中的大多数伤亡，是在人们进出建筑物时被坠物击中造成的。要意识到可能会断电，火警以及自动喷淋装置可能会启动。切勿使用电梯逃生。

　　5.用肩背承受压力

　　当被卷入混乱的人流不能动弹时，要用肩和背承受外来压力，随着人流移动而行动。弯曲胳膊、护住腹部，脚要站稳，不要被别人踩到。不要被挤到墙壁、栅栏旁边去。手插口袋是极其危险的，双手应随时做好防御准备。

　　6.木质建筑最安全

　　木头具有弹性，并且与地震的力量一起移动。如果木质建筑物倒塌了，会留出很大的生存空间，而且，木质材料密度最小，重量最轻。砖块材料则会破碎成一块块更小的砖，而给逃生人员造成伤害。如果发生地震的地方砖石结构的建筑较多，造成人员伤亡比较大。

　　自救：第一天得救生存率九成

　　地震带来顷刻的坍塌和毁灭后，有些人幸运地远离了残垣断壁，而有些人则被瓦砾和灰尘困在狭小的空间之中。即便没有脱离险境，也一定不要放弃生存的希望。等待专业救援人员的同时科学地自救和互救将成就生命的奇迹。

　　72小时黄金救援时间，不仅是对专业救援队伍的考验，也是在提醒被困者，抓住震后最宝贵的时间，也就是再给自己一次生的机会。国际上之所将72小时作为一个临界点，是因为，在地震中，人被压在地缝之中，身体的抵抗力会明显下降。与此同时一般人都会受到外伤，身体出现创口，而一些厌氧细菌，如破伤风、气性坏疽等就会乘虚而入，它们往往在三天后发作，造成创口感染，极易致人死亡。还有一个因素，那就是在地震中，由于人体受到不同程度的挤压，大腿、臀部等肌肉丰满的地方最容易出现组织坏死的情况，这被称之为“挤压综合征”，也会威胁性命。国际救援界有资料显示，在地震等地质灾难发生时，在72小时期间，受灾者的存活率在逐渐递减，即第一天24小时内被救者的存活率在90%左右，第二天48小时内被救者存活率为50%—60%，而第三天则降至20%—30%左右。因此在这个时段内的自救就显得特别重要。

　　如果被困或被压，一定要保持冷静，以下自救方法值得推荐。

　　向安全空间慢慢爬

　　仔细观察被困周围的环境，如果发现自己所在的地方结构不够稳定，有可能在余震时再次造成危险，就要观察哪里的支撑结构比较强，要向那里慢慢爬行移动身体。同时注意不要碰到不稳定的结构，以防其坍塌。

　　不要乱动

　　地震后，通常被困或被压环境结构比较复杂，如果急于找出口脱身、乱撞的话，不仅容易使不稳定的建筑结构坍塌，而且会因出汗导致缺水，耗费大量体力，出现低血糖。这对等待救援大大不利。此时不要做过大的动作。及时止血

　　地震极有可能给身体造成创口。如果伤口不大，可用力压一压止血。如果伤口流血比较多，可以尽快用带子放在伤口的近心端，上臂和大腿都应绑在上1/3的部位。如果没有找到合适的带子，可以脱下衬衫、寻找绳子等带状物止血。如果出现骨折，要用腰带、衬衣等进行简单固定。

　　想方设法找食物和水这是供给人体能量的重要来源。如果没有在身边找到残存的食物和饮用水，那么一些平时从来不吃的树根、树叶、树皮和草籽等，都可以用来维持体力。没有饮用水也可以暂时接尿液解渴。

　　少活动，擦去口鼻沙尘

　　活动一下手脚，清除脸上的灰土和物件。如果条件允许的话，可以在四周找找有没有毛巾或布，可以用来擦擦脸或掩住口鼻，防止吸入更多的灰尘。没有的话可以用袖子或衣襟代替。但是活动不宜过多过大，因为身体受伤部位不详，如果已经伤到了颈椎或腰，活动过多极易加重损伤，甚至可能造成截瘫。有条件抠出一个透气孔

　　把身体周围可以移动的物品放置在上方的重物下，一来可以防止坍塌，二来也能扩大空间，有利于呼入更多的氧气。如果没有可以移动的物品，可以用手慢慢将透气孔抠大一些，但前提是，一定不要影响到整个支撑结构的稳固。听见来人再喊救命

　　被困后一直大声呼叫是非常不可取的。乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低;同时大喊大叫，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息增加不必要的伤亡。此时你可以在听到救援者的呼喊或敲击声靠近自己时，再呼叫。如果没有力气呼叫，可以在身体周围寻找小石块、砖块、铁管等，敲击石头向外界传递求救资讯。