拖延症会让你一事无成，看看如何克服拖延症

想要提升个人效率，摆脱拖延症吗？本文为您详细介绍了六种实用方法，从时间管理到自律习惯，从任务规划到学会拒绝干扰，再到互相监督，助您一步步提升工作效率，迈向成功！快来学习一下吧！

如何克服具体的方法有如下几点：

一是学会时间管理的有效办法。例如“四象限法则”、“莫法特休息法”等等。

二是养成自律习惯，通过持之以恒改变自己的行为习惯。

三是学会规划，能够把大任务分解成小任务，长远目标化解为多个阶段性目标。通过小任务小目标的逐步完成，从而不断激励自己。

五是学会拒绝，消除各种干扰。关掉微信、QQ，音乐等等，将一切影响你工作效率的东西统统隔离，全心全力地做当下的事情。

六是依靠他人，互相监督。找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。