小区健身器材名称有哪些

想要在家门口就能享受健身的乐趣？来看看这些小区健身器材的介绍吧！跑步机、转腰器、健骑机...它们都是增强体魄的好帮手！

如果你追求心肺功能和腿部力量的提升，那么跑步机是不错的选择。

想要锻炼腰部力量，提高灵活性？转腰器一定能满足你的需求。

全身协调性训练？健骑机让你的四肢和核心肌群得到全面的锻炼。

腹部塑形，打造迷人腰线？单人腹肌板助你一臂之力。

提升关节活动能力，享受太极的柔美？太极推盘等你来挑战！

跑步机是小区健身器材中一种常见的种类。

使用方法：双手握住扶手，用脚踩踏板，做跑步运动。

作用：锻炼腿部和脚部的肌肉，增强心肺功能，改善血液循环。

二、转腰器

转腰器也叫做扭腰器，一般是两人或者三人使用。

使用方法：双手扶住手柄，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。

作用：增强腰部的力量，锻炼腰部的灵活性和柔韧性。

三、健骑机

一种常见的小区健身器材，提供的全身运动。

使用方法：坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。

作用：提高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增强心肺功能。

四、单人腹肌板

单人腹肌板也叫做仰卧起坐板。

使用方法：仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，腹部用力开始做仰卧起坐运动。

作用：增强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有效的腹部赘肉，有利于塑身健美。

五、太极推盘

太极推盘是一种常见的小区健身器材，由一根立杆加四个圆盘组成。

使用方法：锻炼的时候身体直立或者蹲马步，双手握住转盘的手柄，向相同或者相反的方向慢慢转动。

作用：锻炼人的肩、肘、腕、膝等关节的活动能力。