抗疲劳饮料的作用机理是什么是否真的抗疲劳

想了解如何通过营养素提升体能和代谢效率？这篇文章深入浅出地解释了牛磺酸、赖氨酸和咖啡因如何分别增强胰岛素作用、为大脑供能以及提高肌肉收缩能力。无论是健身爱好者还是对营养学感兴趣的朋友，这篇内容都能帮你更好地理解这些关键营养素对身体的影响。

牛磺酸：即β-氨基乙磺酸，可与胰岛素受体结合，增强胰岛素的作用，促进细胞摄取和利用葡萄糖，加速糖酵解。白话一点讲胰岛素的作用是促使细胞吃葡萄糖然后转化为能量，有了牛磺酸，胰岛素促使细胞摄取葡萄糖能力增加，相同条件下细胞摄取的葡萄糖增多，产生的能量也增多，代价是血糖降低。赖氨酸：为碱性必需氨基酸，人体必须而不能自身合成产生，必须由外界摄入。由于需求量大且易破坏，容易导致缺乏，称第一限制性氨基酸。其作为生酮氨基酸可转变为乙酰乙酰辅酶A，参与酮体的代谢。酮体与葡萄糖均为脑能量供应的重要来源，由于血脑屏障存在，饥饿状态下由酮体所供给的脑能量最高可达脑所需能量的75%。换句话说在你饿扁了的情况下，赖氨酸可以间接为脑供能的相关代谢提供原料。咖啡因：肌浆网阿诺碱受体激动剂&磷酸二酯酶抑制剂&γ-氨基丁酸受体拮抗剂&中枢腺苷受体A拮抗剂，与提神抗疲劳方面相关的作包括增加细胞内钙离子浓度及肌纤维对钙离子敏感性，增强肌肉收缩能力。