蚂蚁庄园8月1日：爬山前需要做热身运动吗

来源：网络更新：2024-08-30 14:15:44

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问题：爬山前需要做热身运动吗？

答案：需要

1、登上一定要做热身运动，因为登山是个体力活，运动过程应该循序渐进；

2、首先锻炼要不，然后活动膝关节，再活动踝关节，最后活动腰部两次；

3、做好热身运动，能够避免呼吸频率在运动过程中发生突变。

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