健身过后什么时候吃饭更适宜

想要保持健康生活方式，却又不知道运动后如何正确饮食？这篇《蚂蚁庄园小课堂11.6问题答案》或许能帮到你！文章解答了“健身过后什么时候吃饭更适宜”的问题，还附上了详细的答案解析，让你在享受运动的同时，也能科学地照顾到自己的饮食健康。快来了解一下吧！

蚂蚁庄园小课堂11.6问题答案：

问题：健身过后什么时候吃饭更适宜?

答案：半小时后

答案解析

运动后消化器官的血液相对较少，消化吸收能力差，马上进食会增加肠胃负担引起消化功能乱。宜在运动后30到60分钟进食，此时是摄取能力又不长肉的最佳时期。如运动后禁食，翌日可能非常疲倦，酸痛也不易恢复。

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